Diet Jadi Sia-sia, 8 Kesalahan Ini Sering DIlakukan Saat Intermittent Fasting, Apa Saja?

Hal ini merupakan kesalahan yang seringkali dilakukan dan merupakan salah satu kesalahan fatal dalam diet intermittent fasting. 

Bukan hanya itu, mengabaikan kualitas makanan dapat mengurangi manfaat kesehatan dari IF. 

Jika kamu mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak tidak sehat, maka hal tersebut bisa menghambat hasil yang diinginkan.

Untuk mengatasinya, cobalah untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. 

Selain itu, kamu juga perlu menghindari makanan olahan dan tinggi gula selama periode makan.

BACA JUGA:Pakar Politik Unib Sebut Strategi Kampanye Hitam di Pilkada Justru Menguntungkan Lawan

BACA JUGA:Fenomena Lawan Kotak Kosong di Pilkada 2024: Mahfud MD Usulkan Pembatasan Parpol Pengusung Calon

3. Kurang Mencukupi Cairan

--(Sumber : iStockPhoto)

Selain makanan, kurangnya hidrasi atau kurangnya mencukupi kebutuhan cairan tubuh menjadi salah satu kesalahan yang sering dilakukan. 

Kurangnya hidrasi selama periode puasa ini dapat menyebabkan kamu dehidrasi, yang tentunya dapat memengaruhi kesehatan dan energimu. 

Untuk mengatasinya, minumlah banyak air sepanjang hari, bahkan selama periode puasa. 

Bukan hanya itu, kamu juga bisa mencoba teh herbal atau kopi tanpa gula untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.

BACA JUGA:IRT di Seluma Berniat Akhiri Hidup dengan Menenggak Racun Rumput, Kini Jalani Perawatan di RS

BACA JUGA:Cukup Siapkan 6 Minuman Ini Biar Gak Dehidrasi, Aman Dikonsumsi dan Baik untuk Tubuh

Sumber: