Diet Jadi Sia-sia, 8 Kesalahan Ini Sering DIlakukan Saat Intermittent Fasting, Apa Saja?

4. Tidak Mendengarkan Tubuh

Kesalahan lainnya yang seringkali dilakukan saat melakukan intermittent fasting ini adalah tidak mendengarkan sinyal yang ditunjukkan oleh tubuh. 

Banyak orang mengabaikan sinyal tubuh seperti pusing atau kelelahan saat berpuasa, hal ini seharusnya tidak dilakukan karena dapat dapat berisiko bagi kesehatan. 

Untuk itu, penting memperhatikan bagaimana tubuhmu dalam merespon intermittent fasting ini. 

Jika kamu merasa sesuatu tidak beres, maka kami bisa menyesuaikan kembali jadwal puasa jika perlu. 

Bukan hanya itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala tidak nyaman pada tubuh. 

BACA JUGA:28.311 Warga Kota Bengkulu Sudah Tercover BPJS Gratis per 1 September

BACA JUGA:Harga Anjlok, Alumni Gadjah Mada Bengkulu Bagikan Tomat Gratis kepada Masyarakat

5. Mengatur Asupan Kalori yang Tidak Tepat

--(Sumber : iStockPhoto)

Kesalahan lainnya yang seringkali dilakukan oleh mereka yang melakukan intermittent fasting adalah dengan mengatur asupan kalori yang tidak tepat bagi tubuh. 

Meskipun IF berfokus pada waktu makan, namun memperhatikan asupan kalori pada tubuh juga tetap penting untuk dilakukan.

Mengonsumsi kalori berlebih selama periode makan dapat menghambat penurunan berat badan yang dilakukan. 

Untuk itu, sebaiknya hitung kebutuhan kalori harianmh dan pastikan untuk tidak mengonsumsi kalori berlebih. 

Selain itu pastikan juga untuk menjaga keseimbangan kalori dan kualitas makanan yang kamu makan setiap harinya. 

Sumber: