Kenali 6 Penyebab Insomnia Ini untuk Atasi Dari Akarnya, Apa Saja?

Untuk itu, berikut telah BETV rangkum informasi mengenai penyebab insomnia pada orang dewasa yang dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:6 Gejala Insomnia pada Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui, Salah Satunya Peningkatan Berat Badan

BACA JUGA:Kejati Bengkulu Sabet Peringkat ke-2 Bidang Intelijen dalam Penyerapan Anggaran pada Rakernis 2024

Penyebab Insomnia pada Orang Dewasa

1. Stres dan Kecemasan

--(Sumber : iStockPhoto)

Penyebab insomnia yang pertama adalah stres dan kecemasan. Bahkan stres merupakan salah satu penyebab utama insomnia. 

Saat seseorang menghadapi tekanan, baik dari pekerjaan, masalah keuangan, atau hubungan pribadi, pikiran yang terus-menerus berputar dapat mengganggu proses tidur. 

Kecemasan yang berlebihan membuat pikiran sulit tenang, sehingga menghambat kemampuan untuk tidur dengan nyenyak.

Untuk mengatasinya kamu bisa mencoba relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stres. 

Bukan hanya itu, membuat rutinitas tidur yang konsisten juga penting untuk menenangkan pikiran sebelum tidur.

BACA JUGA:Kejati Bengkulu Hadiri Seminar Nasional dan Call Paper Hukum Tata Negara

BACA JUGA:Peringati HUT Lantas ke-69, Satlantas Polres Kaur Bantu Warga yang Kesulitan Air Bersih

2. Gangguan Kesehatan

Selain karena stres, berbagai kondisi kesehatan juga dapat menyebabkan insomnia. 

Sumber: