Kenali 6 Penyebab Insomnia Ini untuk Atasi Dari Akarnya, Apa Saja?

Penyakit seperti asma, diabetes, atau gangguan tiroid sering kali memengaruhi kualitas tidur.

Bukan hanya itu, kondisi kronis dan gejala dari kondisi medis lainnya juga bisa membuat tidur menjadi tidak nyaman sehingga beberapa orang akan mengalami insomnia. 

Untuk mengatasinya, apabila insomnia terkait dengan kondisi kesehatan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memperbaiki pola tidur.

BACA JUGA: Manfaat Lain Tempe yang Jarang Diketahui, Mampu Mencegah Anemia

BACA JUGA:Antisipasi Lonjakan Permintaan, Kantor Pos Bengkulu Siapkan 390 Ribu Materai Elektronik

3. Kebiasaan Tidur yang Buruk

--(Sumber : iStockPhoto)

Kebiasaan tidur yang buruk juga dapat menjadi penyebab insomnia sehingga kamu perlu mengubah kebiasaan buruk ini. 

Kebiasaan buruk yang banyak dilakukan ini seperti penggunaan gadget sebelum tidur, konsumsi kafein, atau tidur tidak teratur dapat memengaruhi kualitas tidur. 

Selain itu, terlalu banyak tidur atau kurang tidur juga dapat merusak siklus tidur alami sehingga dapat menyebabkan insomnia. 

Untuk mengatasi masalah ini, cobalah untuk mengatur jadwal tidur yang konsisten dan hindari penggunaan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur. 

Tidak hanya itu, kamu juga bisa mencoba untuk mengurangi konsumsi kafein dan alkohol juga dapat membantu.

BACA JUGA:Hasil Pemeriksaan Kesehatan, Bakal Paslon Dani Hamdani-Sukatno Dinyatakan Memenuhi Syarat

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Mayat Pria Ditemukan Membusuk di Aliran Sungai Kelingi

4. Perubahan Lingkungan

Sumber: