3 Jenis Asam Lemak Omega-3 yang Diperlukan oleh Tubuh, Cek Apa Saja!

EPA ini memiliki peran penting dalam mengurangi peradangan dalam tubuh dan mendukung kesehatan jantung. 

Bahkan terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa EPA dapat membantu menurunkan kadar trigliserida, mengurangi tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung. 

EPA juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental, terutama dalam mengurangi gejala depresi sehingga pastikan untuk memenuhi asupannya bagi tubuhmu. 

BACA JUGA:Jadi Bumbu Serba Guna, Inilah Ragam Manfaat Kayu Manis untuk Masakan dan Kesehatan

BACA JUGA:Redakan Nyeri Haid, Ini 8 Manfaat Minum Air Rebusan Kayu Manis dan Madu Bagi Kesehatan Tubuh

3. DHA (Docosahexaenoic Acid)

--(Sumber : iStockPhoto)

DHA adalah jenis omega-3 yang paling melimpah dalam otak dan jaringan saraf sehingga sangat diperlukan oleh tubuh. 

DHA ini ditemukan dalam ikan berlemak dan juga dapat diperoleh dari suplemen minyak ikan atau minyak alga.

DHA ini sangat penting untuk perkembangan otak pada anak-anak dan juga berperan dalam menjaga fungsi kognitif pada orang dewasa. 

Bukan hanya itu, asam lemak ini juga mendukung kesehatan mata dan bisa membantu mengurangi risiko penurunan fungsi penglihatan seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:Kulitmu Tunjukkan Tanda Penuaan Dini? Ini 5 Kemungkinan Penyebabnya, Salah Satunya Stres

BACA JUGA:Atlet Provinsi Bengkulu Sumbang 4 Medali Perunggu di PON XXI Aceh-Sumut 2024

Demikian 3 jenis asam lemak omega-3 yang perlu kamu ketahui. Pastikan untuk memenuhi asupan nutrisi ini bagi tubuhmu, ya! Semoga informasi ini bermanfaat.

Sumber: