Telinga Sering Berdenging? Ini 5 Cara untuk Mengatasinya

Cara mengatasi telinga berdenging selanjutnya adalah dengan melakukan terapi suara, yaitu metode yang dapat digunakan untuk mengurangi persepsi tinnitus. 

Kamu bisa melakukan terapi suara ini dengan mendengarkan suara latar yang menenangkan, seperti suara alam atau musik lembut, individu dapat mengalihkan perhatian dari suara berdenging.

Bahkan beberapa orang juga menggunakan perangkat khusus yang menghasilkan suara putih atau suara alami untuk membantu menutupi tinnitus. 

Metode ini bisa sangat efektif dalam mengurangi tingkat kecemasan yang sering muncul akibat tinnitus ini. 

BACA JUGA:Distan Kaur Terima Bantuan Alsintan dari Kementan RI untuk Tingkatkan Produktivitas Pertanian

BACA JUGA:Sumber Mineral dan Omega-3, Inilah 7 Manfaat Ibu Hamil Mengonsumsi Kacang Mete

3. Manajemen Stres

--(Sumber : iStockPhoto)

Stres dan kecemasan dapat memperburuk gejala tinnitus sehingga penting untuk mengelola stres dengan cara yang efektif. 

Kamu bisa melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan latihan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. 

Bukan hanya itu, kamu juga bisa menerapkan gaya hidup sehat, termasuk pola tidur yang baik dan aktivitas fisik, yang dapat berkontribusi pada pengurangan stres. 

BACA JUGA:Rohidin Mersyah Bidik Kemenangan Besar di Bengkulu Selatan, Optimis Raih 80 Persen Suara

BACA JUGA:Telingamu Berdenging? Ini 4 Kemungkinan Penyebabnya, Nomor 1 Sering Dilakukan

4. Menghindari Pemicu

Untuk mengatasi telinga berdenging ini, kamu juga perlu mengidentifikasi dan juga menghindari faktor-faktor yang dapat memperburuk tinnitus sangat penting. 

Sumber: