Ini 6 Cara Hilangkan Lemak di Paha, Coba Perbaiki Kualitas Tidur

Misalnya, berjalan lebih banyak, seperti memilih tangga daripada lift, atau memarkir kendaraan sedikit lebih jauh dari tujuan. 

Beberapa aktivitas kecil ini dapat membantu meningkatkan jumlah kalori yang terbakar setiap hari.

Selain itu, penting untuk menghindari duduk terlalu lama lantaran banyak waktu yang dihabiskan dalam posisi duduk dapat memperlambat metabolisme dan memicu penumpukan lemak. 

Cobalah untuk berdiri atau bergerak setiap jam, bahkan jika hanya untuk beberapa menit. Ini akan membantu menjaga sirkulasi darah dan meningkatkan pembakaran kalori.

BACA JUGA:Hati-hati! 5 Kelompok Orang Ini Tidak Boleh Konsumsi Makanan Pedas, Siapa Saja?

BACA JUGA:Tak Hanya Lancarakan Pencernaan, Buah Pepaya Juga Tawarkan 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan

4. Perbaiki Kualitas Tidur 

Tidur yang cukup dan berkualitas juga sangat berpengaruh pada proses pembakaran lemak. 

Ketika tubuh tidak mendapatkan tidur yang cukup, maka produksi hormon seperti ghrelin yang merangsang nafsu makan dapat meningkat, sementara hormon leptin yaitu hormon yang menekan nafsu makan akan menurun. 

Hal ini bisa membuat tubuh merasa lebih lapar dan berpotensi mengonsumsi lebih banyak kalori. 

Oleh sebab itu, usahakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam agar tubuh dapat berfungsi dengan baik dan mendukung proses penurunan berat badan.

BACA JUGA:Bukan Cuma Bikin Mules, Ini 5 Efek Samping Konsumsi Cabai Rawit Berlebihan

BACA JUGA:Ini 7 Penyebab Gigi Kuning yang Jarang Diketahui, Bisa Karena Tembakau hingga Permen

5. Dukungan Profesional

--(Sumber : iStockPhoto)

Sumber: