Tips Tidur Berkualitas di Malam Hari, Ikuti 7 Cara Ini

BETVNEWS - Berikut adalah tips tidur berkualitas di malam hari. Artikel ini cocok buat kamu yang susah tidur, yuk simak ulasannya.

Tidur merupakan suatu kebutuhan mendasar bagi manusia. Siapapun butuh tidur untuk mengembalikan energi setelah lelah beraktivitas seharian.

BACA JUGA:Bisa Jadi Obat Insomnia, Ini 3 Cara Membuat Olahan Daun Sirsak yang Dapat Kamu Ketahui

BACA JUGA:Awas! Ini 6 Efek Samping Konsumsi Daun Meniran Berlebihan, Bisa Sebabkan Penurunan Tekanan Darah

Beristirahat setelah beraktivitas pastinya sangat diperlukan, apalagi di malam hari. Malam hari menjadi waktu yang baik untuk mengistirahatkan tubuh.

Selain itu, malam hari adalah waktu tubuh memproduksi suatu hormon yang berpengaruh besar terhadap kesehatan, yakni hormon melatonin.

Tidur nyenyak secara tidak langsung dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental kamu.

BACA JUGA:Buah Sirsak Dapat Melancarkan Diet, Cek Manfaat Lain yang Perlu Diketahui di Sini

BACA JUGA:Jadi Herbal Berkhasiat, Ini 6 Manfaat Daun Meniran untuk Kesehatan Tubuh

Oleh sebab itu, manusia membutuhkan waktu tidur yang cukup di malam hari.

Memiliki waktu tidur yang cukup juga bisa membantu tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

Namun terkadang, ada beberapa faktor yang menghalangi diri sendiri mendapatkan kualitas tidur yang baik.

BACA JUGA:1 Tersangka Dugaan Korupsi Kredit Perumahan Desa Taba Jambu Ditahan Kejari Bengkulu Tengah

BACA JUGA:Silaturahmi Paradise Nasional dan Fakultas Hukum UNIB ke Kejati Bengkulu

Sumber: