6 Cara Atasi Badan Pegal Linu, Ampuh dan Bikin Badan Segar Kembali

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan peregangan ringan untuk membantu meredakan ketegangan dan mengurangi pegal linu. 

Saat tubuh merasa pegal, cobalah untuk melakukan peregangan ringan pada bagian yang nyeri, seperti leher, punggung, atau kaki. 

Peregangan ini dapat membantu melancarkan aliran darah ke otot dan mempercepat proses pemulihan. 

Peregangan bisa dilakukan dalam posisi yang nyaman dan tidak terburu-buru sehingga dapat membuat otot menjadi lebih rileks.

BACA JUGA:5 Manfaat Kuaci untuk Ibu Hamil, Bisa Dukung Pertumbuhan Janin

BACA JUGA:Polres Bengkulu Selatan Gelar Donor Darah Peringati HUT ke-73 Humas Polri

2. Beristirahat dengan cukup

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan istirahat yang cukup sebagai langkah penting untuk membantu otot pulih dari pegal linu. 

Cobalah untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat secara optimal, terutama setelah melakukan aktivitas fisik yang berat. 

Tidur yang cukup setiap malam juga berperan dalam proses perbaikan otot yang lelah. 

Pasalnya, saat beristirahat, tubuh dapat melakukan regenerasi sel-sel otot yang rusak sehingga rasa pegal akan berkurang setelahnya.

BACA JUGA:Peringati Hari Jadi Humas Polri ke-73, Polresta Bengkulu Gelar Donor Darah

BACA JUGA:6 Fakta Unik Kuaci yang Perlu Kamu Ketahui, Ternyata Punya Banyak Jenis

3. Mengompres bagian tubuh yang pegal dengan air hangat atau dingin

Sumber: