6 Cara Atasi Badan Pegal Linu, Ampuh dan Bikin Badan Segar Kembali

--(Sumber : iStockPhoto)

Untuk mengatasi pegal ini, kompres hangat atau dingin pada bagian tubuh yang pegal dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan. 

Kompres hangat efektif untuk melonggarkan otot yang kaku, sementara kompres dingin berguna untuk mengurangi pembengkakan atau peradangan. 

Kamu hanya perlu menempelkan kompres pada bagian yang nyeri selama 15-20 menit, lalu ulangi sesuai kebutuhan. 

Kompres ini dapat membantu tubuh merasa lebih nyaman dan mengurangi intensitas rasa pegal yang dirasakan. 

BACA JUGA:223 Hewan Ternak di Bengkulu Mati Akibat Wabah Penyakit Sapi Ngorok

BACA JUGA:Begini Penjelasan DPRD Soal Klaim BPJS Gratis oleh Salah Satu Paslon di Debat Pilwakot Bengkulu

4. Memijat tubuh secara perlahan

Melakukan pijatan ringan pada area yang pegal juga dapat membantu melancarkan aliran darah ke otot dan meredakan ketegangan.

Memijat dengan gerakan melingkar atau lembut pada bagian yang nyeri akan membantu melemaskan otot yang tegang. 

Bahkan jika memungkinkan, kamu bisa menggunakan minyak esensial atau minyak pijat untuk menambah efek relaksasi. 

Meski demikian, pastikan pijatan dilakukan dengan lembut dan tidak terlalu kuat agar tidak menyebabkan cedera pada otot.

BACA JUGA:Hati-hati! Ini 5 Efek Samping Konsumsi Kuaci Berlebihan, Bisa Bikin Darah Tinggi

BACA JUGA:Sudah Tahu? Ini 5 Manfaat Kuaci untuk Kesehatan, Jadi Sumber Antioksidan hingga Bantu Atur Berat Badan

5. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh

Sumber: