6 Manfaat Tidur dengan Lampu Mati untuk Kesehatan, Bisa Dukung Kesehatan Mata

BETVNEWS - Manfaat tidur dengan lampu mati untuk kesehatan tubuh sangat beragam sehingga kamu tidak boleh melewatkan hal ini begitu saja. 

BACA JUGA:Tidak Banyak yang Tau! Buah Kiwi Terbagi Menjadi 5 Jenis Berbeda, Cek di Sini Bentuk dan Karakteristiknya

BACA JUGA:ASUS Vivobook S14: Desain Tipis dengan Performa Andal untuk Produktivitas Maksimal

Hal ini lantaran kualitas tidur merupakan salah satu faktor penting yang memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Hingga saat ini, banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa pencahayaan di malam hari dapat memengaruhi pola tidur mereka. 

Banyak yang tidak tahu jika tidur dengan lampu menyala sering kali dianggap nyaman, tetapi ternyata kebiasaan ini bisa berdampak negatif bagi kesehatan. 

BACA JUGA:Atasi 5 Jenis Masalah Kulit Wajah dengan Buah Kiwi, Dijamin Jitu!

BACA JUGA:Berkat Kandungan Nutrisinya, Dapatkan 10 Manfaat Buah Kiwi Ini untuk Kesehatan

Hal ini lantaran lampu yang menyala saat tidur dapat mengganggu ritme sirkadian, yaitu jam biologis tubuh yang mengatur siklus tidur dan bangun. 

Ritme sirkadian ini sangat sensitif terhadap cahaya sehingga pencahayaan berlebih di malam hari dapat menyebabkan gangguan tidur. 

Bukan hanya itu, paparan cahaya buatan juga dapat memengaruhi produksi hormon melatonin, yaitu sebuah hormon memiliki peran penting dalam menjaga kualitas tidur.

BACA JUGA:Jangan Dikonsumsi Berlebih, Ketahui 8 Efek Samping Buah Kiwi, Bisa Picu Iritasi Mulut Hingga Kulit!

BACA JUGA:Punya Khasiat Luar Biasa untuk Wajah, Cek Kandungan dan Ragam Manfaatnya di Sini

Oleh sebab itu, mematikan lampu saat tidur bukan hanya tentang kenyamanan, tetapi juga dapat memaksimalkan fungsi tubuh saat beristirahat. 

Sumber: