Rutin Makan Wortel Ampuh Hempaskan Kolesterol dari Dalam Tubuh, Penting Perhatikan Ini!

Rutin Makan Wortel Ampuh Hempaskan Kolesterol dari Dalam Tubuh, Penting Perhatikan Ini!--(Sumber Foto: Doc/BETV)
Adapun agar manfaat wortel dapat diperoleh secara maksimal, berikut beberapa cara pengolahan yang bisa Anda coba.
Konsumsi wortel dengan mengolahnya menjadi jus, salad, hingga rebusan. Yuk simak dan ada hal-hal yang pelru diperhatikan ketika mengolahnya untuk menurunkan kadar kolesterol.
BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Batasi Perpindahan ASN untuk Turunkan Belanja Pegawai
Cara Mengolah Wortel untuk Menurunkan Kolesterol
1. Salad Wortel dan Oatmeal
Kombinasi wortel dan oatmeal bisa menjadi menu sarapan sehat yang efektif menurunkan kolesterol. Parut wortel segar dan campurkan dengan oatmeal yang sudah matang. Tambahkan kacang-kacangan seperti almond atau biji chia untuk menambah kandungan serat. Salad ini rendah kalori namun kaya akan serat, sehingga cocok bagi mereka yang ingin menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
2. Wortel Rebus sebagai Camilan
Rebus wortel hingga matang, kemudian konsumsi sebagai camilan sehat. Meski sederhana, cara ini sangat efektif karena wortel rebus tetap mempertahankan sebagian besar kandungan serat dan antioksidannya.
BACA JUGA:Upaya Rehabilitasi Hutan, Pemprov Bengkulu Fokus di 15 Program
BACA JUGA:Dukung Program Makan Bergizi Gratis, Pemprov Bengkulu Data Pelaku UMKM
3. Teh Wortel
Cara lain yang unik adalah dengan membuat teh wortel. Iris wortel tipis-tipis, keringkan di bawah sinar matahari, kemudian rebus dalam air panas. Minum teh wortel ini dua kali sehari sebagai alternatif alami untuk menurunkan kolesterol.
4. Jus Wortel Segar
Mengonsumsi jus wortel segar setiap hari adalah cara yang praktis dan lezat untuk menurunkan kolesterol. Blender dua hingga tiga wortel segar dengan sedikit air. Untuk meningkatkan rasa, Anda bisa menambahkan sedikit perasan lemon. Minum jus ini secara rutin setiap pagi untuk hasil yang optimal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: