5 Bahaya Mengonsumsi Kubis Merah Secara Berlebihan, Ini Tips Mengurangi Efek Sampingnya

Namun, seperti halnya makanan lainnya, kubis memiliki efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.

Lantas, apa saja efek samping kubis merah bagi pencernaan?

Berikut adalah beberapa efek samping kubis merah yang mungkin mempengaruhi pencernaan, diantaranya:

BACA JUGA:Akhir Tragis Perampok Grosir di Kepahiang, Meninggal Dunia di RS Bhayangkara

BACA JUGA:Ribuan THL Pemprov Bengkulu Dirumahkan, Begini Kata Pemerhati Rakyat Kecil

1. Perut Kembung dan Gas

Salah satu efek samping kubis merah ketika dikonsumsi berlebihan adalah menyebabkan perut kembung dan gas.

Kubis merah mengandung serat tinggi dan zat bernama raffinose, sejenis karbohidrat kompleks yang sulit dicerna oleh tubuh. Ketika bakteri di usus besar memecahnya, gas dihasilkan, yang dapat menyebabkan:

• Perut kembung.
• Bersendawa atau buang angin berlebih.

BACA JUGA:10 Jenis Buah Berry Paling Populer Di Dunia, yang Mana Favoritmu?

BACA JUGA:Program Ketahanan Pangan, Dinas Pertanian Gandeng Polres Seluma Manfaatkan Lahan Eks Replanting Sawit

2. Gangguan Pencernaan bagi Orang dengan IBS

Pada penderita Irritable Bowel Syndrome (IBS), kubis merah dapat memperburuk gejala karena kandungan serat tidak larutnya yang dapat merangsang kontraksi usus berlebihan.

3. Diare atau Gangguan Pencernaan

Konsumsi kubis merah dalam jumlah besar bisa menyebabkan diare pada sebagian orang karena:

Tingginya serat yang mempercepat pergerakan usus.

Sumber: