6 Jenis Protein Berdasarkan Sumbernya, Ada Hewani hingga Protein Suplementasi

BACA JUGA:Kubis Merah Bisa Dibuat Masker Wajah, Ini 5 Manfaatnya untuk Kecantikan

Jenis-jenis Protein 

1. Protein Hewani

--(Sumber : iStockPhoto)

Protein hewani seperti namanya berasal dari sumber makanan seperti daging, ikan, telur, dan produk susu. 

Protein ini umumnya dianggap berkualitas tinggi karena mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. 

Daging merah, ayam, ikan, dan telur adalah beberapa contoh sumber protein hewani yang kaya akan nutrisi. 

Selain itu, protein hewani juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti zat besi, zinc, dan vitamin B12, yang mendukung kesehatan dan fungsi tubuh.

BACA JUGA:7 Manfaat Konsumsi Kubis Merah, Mampu Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Pengelihatan

BACA JUGA:Teh Tidak Hanya Baik untuk Kesehatan, Cek Fakta Menariknya di Sini

2. Protein Nabati

Protein nabati berasal dari sumber makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran. 

Meskipun protein nabati sering kali dianggap memiliki kualitas lebih rendah dibandingkan protein hewani, banyak sumber nabati yang dapat menyediakan protein yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Contohnya, kacang-kacangan seperti lentil, chickpeas, dan edamame adalah sumber protein yang baik. 

Kamu bisa mengombinasikan berbagai sumber protein nabati, seperti biji-bijian dan kacang-kacangan untuk dapat membantu menciptakan profil asam amino yang lebih lengkap.

Sumber: