Sering Alami Insomnia? Ini 6 Penyebab yang Perlu Kamu Hindari, Salah Satunya Stres

Untuk mengatasinya, apabila insomnia terkait dengan kondisi kesehatan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memperbaiki pola tidur.

BACA JUGA:Dapat Mencerahkan Warna Kulit, Cek Manfaat Lengkap Ampas Teh di Sini

BACA JUGA:Pemkab Seluma Belum Terima Pengunduran Diri Kades dan Perangkat yang Lulus PPPK

3. Kebiasaan Tidur yang Buruk

--(Sumber : iStockPhoto)

Kebiasaan tidur yang buruk juga dapat menjadi penyebab insomnia sehingga kamu perlu mengubah kebiasaan buruk ini. 

Kebiasaan buruk yang banyak dilakukan ini seperti penggunaan gadget sebelum tidur, konsumsi kafein, atau tidur tidak teratur dapat memengaruhi kualitas tidur. 

Selain itu, terlalu banyak tidur atau kurang tidur juga dapat merusak siklus tidur alami sehingga dapat menyebabkan insomnia. 

Untuk mengatasi masalah ini, cobalah untuk mengatur jadwal tidur yang konsisten dan hindari penggunaan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur. 

Tidak hanya itu, kamu juga bisa mencoba untuk mengurangi konsumsi kafein dan alkohol juga dapat membantu.

BACA JUGA:Komisi I DPRD Provinsi Bengkulu Sebut SPPD PNS Tak Kunjung Dibayar Terindikasi Penggelapan

BACA JUGA:Baznas Kota Bengkulu Lanjutkan Program Bantuan Seragam Sekolah Gratis Tahun 2025

4. Perubahan Lingkungan

Selain kebiasaan tidur yang buruk, insomnia juga dapat disebabkan oleh perubahan lingkungan seseorang. Lingkungan tidur yang tidak nyaman dapat mengganggu tidur. 

Lingkungan buruk seperti suara bising, suhu ruangan yang tidak sesuai, atau kasur yang tidak nyaman adalah beberapa faktor yang dapat menyebabkan insomnia.

Sumber: