Sering Alami Insomnia? Ini 6 Penyebab yang Perlu Kamu Hindari, Salah Satunya Stres

Untuk mengatasinya, kamu perlu menciptakan lingkungan tidur yang kondusif dengan memastikan kamar tidur gelap, tenang, dan pada suhu yang nyaman seperti membeli kasur dan bantal yang mendukung kenyamanan tidur.

BACA JUGA:Ratusan Miliar Anggaran DAK Fisik di Pemprov Bengkulu Terdampak Pemangkasan

BACA JUGA:Baznas Kota Bengkulu Ganti Program Khitan Massal Jadi 'Khitan Every Day', Ini Alasannya

5. Efek Samping Obat

Insomnia juga dapat disebabkan oleh efek samping penggunaan obat. Beberapa obat, termasuk obat resep dan obat bebas, dapat menyebabkan insomnia sebagai efek samping. 

Hal ini lantaran terdapat beberapa obat-obatan yang mempengaruhi sistem saraf pusat, seperti stimulan dan beberapa antidepresan, sering kali berkontribusi terhadap masalah tidur.

Untuk mengatasi hal ini, jika kamu mencurigai obat sebagai penyebab insomnia maka sebaiknya diskusikan dengan doktermu tentang alternatif atau penyesuaian dosis.

BACA JUGA:Sekda Seluma: Pemkab Hanya Andalkan DBH untuk Belanja Daerah Imbas Efisiensi Anggaran

BACA JUGA:Program Cek Kesehatan Gratis di Bengkulu Ditunda hingga Pelantikan Kepala Daerah Selesai

6. Masalah Psikologis

--(Sumber : iStockPhoto)

Selain stres, insomnia juga dapat disebabkan oleh masalah psikologis atau gangguan psikologis seperti depresi atau gangguan bipolar dimana masalah ini dapat mengganggu pola tidur. 

Masalah mental ini memang biasanya sering kali disertai dengan kesulitan tidur, yang semakin memperburuk kondisi tersebut.

Untuk mengatasinya, kamu tentu perlu mengatasi masalah psikologis dengan bantuan profesional dapat membantu memperbaiki kualitas tidur. Terapi dan konseling dapat menjadi langkah awal yang efektif.

BACA JUGA:Malam Nisfu Sya'ban Hampir Tiba, Ini Maknanya bagi Umat Islam

Sumber: