Jaga Pola Makan Hidup Sehat Dengan Menerapkan 5 Tips Ini

BACA JUGA:Daun Ketumbar Mampu Menurunkan Gula Darah, Cek Kandungan Nutrisi dan Ragam Manfaat yang Lain untuk Kesehatan

Hal ini, bisa kamu konsumsi dalam waktu makan yang terbagi menjadi tiga waktu yakni, sarapan pada pagi hari serta makan siang dan malam.

Berikut ini akan dibahas cara menerapkan pola makan sehat yang telah dirangkum betv, yuk cek penjelasannya disini!

Tips pola makan sehat:

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

1. Sarapan di pagi hari

Sarapan adalah hal yang paling utama dalam menjaga pola makan sehat.

Agar tubuhmu menjadi lebih fit dan berenergi dalam melakukan aktivitas sehari-hari, kamu harus membiasakan sarapan terlebih dahulu.

Bukan hanya itu, sarapan juga dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan dan menjaga fokus saat bekerja.

Sarapan dapat dilakukan dalam jangka waktu bangun pagi sampai jam 9, dengan mengonsumsi seperti telur, susu, sereal, gandum, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan.

Dengan hal ini, kebutuhan gizi harian akan mencakup 15-30% untuk terjaminnya hidup yang lebih baik, lebih sehat, aktif, dan prduktif.

BACA JUGA:Oknum Anggota DPRD Seluma Diduga Minta Fee Publikasi Reses 25-50 Persen

BACA JUGA:5 Cara Tepat Olah Daun Jambu Biji untuk Obat Herbal, Pilih Sesuai Kebutuahan!

2. Perbanyak minum air putih

Dalam menjaga dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, perbanyaklah minum air putih.

Sumber: