Jaga Pola Makan Hidup Sehat Dengan Menerapkan 5 Tips Ini

Minum air putih dalam sehari usahakan paling sedikit 8 gelas/hari, supaya bisa terhindar dari dehidrasi dan untuk menjaga kelancaran fungsi tubuh.

Kebutuhan cairan tubuh setiap orang itu berbeda karena pada dasarnya tergantung dengan berat badan.

Namun, dalam memunuhi kebutuhan cairan tubuh bukan hanya terhindar dari dehidrasi tapi dapat juga untuk mendukung kerja organ tubuh menjadi lebih optimal, serta membantu meningkatkan konsentrasi dan energi tubuh untuk beraktiviatas sehari-hari.

BACA JUGA:Wow! Pengadaan Mobnas Pimpinan DPRD Seluma Capai Rp2,3 Miliar di Tengah Efisiensi Anggaran

BACA JUGA:Wow! Pengadaan Mobnas Pimpinan DPRD Seluma Capai Rp2,3 Miliar di Tengah Efisiensi Anggaran

3. Makan tepat waktu

Jika tubuh sedang merasa lapar biasanya dapat menimbulkan keinginan makan dalam porsi besar.

Namun, untuk kamu yang sering merasa sakit, jangan sering menunda lapar makanlah di waktu yang tepat. 

Karena, hal ini dapat menyebabkan asupan kalori bisa meningkatkan resiko berbagai masalah kesehatan dalam tubuh.

Tapi, kamu juga harus memberikan jeda antara waktu makan sehingga proses metabolisme didalam tubuh bisa bekerja dengan baik dan lancar.

Dan juga hindari cemilan dan makan yang terlalu banyak di malam hari, pada saat sebelum waktu tidur.

BACA JUGA:Pastikan Sapi yang Dijual Sehat, Peternak di Seluma Harus Miliki SKKH

BACA JUGA: Rahasia Cantik Alami dengan Daun Jambu Biji, Ini 6 Manfaat yang Ditawarkan untuk Wajah

4. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Sumber: