Rutin Mengonsumsi Buah Leci, Dapatkan 8 Manfaat Ini untuk Tubuh, Apa Saja?

BETVNEWS - Rutin Mengonsumsi buah leci, dapatkan 8 manfaat ini untuk tubuh, Apa saja? Simak di sini ulasan selengkapnya.

Buah dengan nama latin Litchi chinensis adalah buah yang memiliki karakteristik berkulit tipis, berdaging tebal, berbiji kecil, berwarna merah menyala ketika sudah matang dan memiliki rasa manis.

BACA JUGA:Jangan Berlebihan! Buah Leci Bagus Dikonsumsi Penderita Asam Lambung, Ini 7 Manfaat yang Bisa Klaim

BACA JUGA:Aneka Camilan Sehat untuk Diet, Cek 10 Rekomendasinya di Sini, Nomor 1 Paling Enak!

Buah leci sering dikonsumsi sebagai buah segar atau dalam bentuk kalengan sebagai camilan sehat.

Buah leci juga sering digunakan dalam berbagai hidangan manis, seperti es krim, puding, atau salad buah. Selain rasanya yang enak, leci kaya akan vitamin C dan serat, sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Lantas, apa saja manfaat buah leci untuk kesehatan tubuh?

BACA JUGA:Waspadai! Dilarang Konsumsi Buah Rambutan Secara Berlebihan Dapat Memicu Timbulnya Efek Samping, Simak Disini!

BACA JUGA:Perlu Di Catat! Ini Ragam Jenis Buah Rambutan yang Wajib untuk Diketahui

Nah, sebelum membahas mengenai manfaat buah leci, ada baiknya mengetahui terlebih dahulu isi kandungan apa saja yang terdapat di dalamnya.

Kandungan Nutrisi Buah Leci

Buah leci memiliki kandungan utama air dan karbohidrat. Inilah takaran kandungan nutrisi buah leci yang harus kamu ketahui. Dalam setiap 100 gram buah leci, terdapat:

• Air: 82 persen.
• Kalori: 66 kalori.
• Protein: 0,8 gram.
• Karbohidrat: 16,5 gram.
• Serat: 1,3 gram.
• Lemak: 0,4 gram.

Seperti yang diketahui, buah leci kaya akan nutrisi seperti vitamin C, kalium, magnesium, protein, serat, dan beragam nutrisi lainnya.

Tentunya masing-masing nutrisi ini memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.

Sumber: