Kecipir Tawarkan Manfaat Baik untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit, Begini Tips Mengonsumsinya!

BETVNEWS - Ada sederet tips sehat yang bisa kamu coba dalam mengonsumsi kecipir agar manfaatnya bisa dirasakan tubuh hingga kulit, cek selengkapnya disini.

Kecipir atau yang sering dikenal dengan kacang botol merupakan salah satu tanaman yang paling banyak ditemukan di daerah tropis seperti Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Sayur kecipir termasuk ke dalam tanaman merambat dan bagian yang bisa dimakan yaitu pucuk dan polong muda.

BACA JUGA:Kaya Akan Kandungan Gizi, Inilah Manfaat Istimewa Sayur Kecipir untuk Ibu Hamil dan Janin, Cek!

BACA JUGA:Cek Camilan Enak Olahan Tahu Ini, Coba Bikin Resep Makanan Simpel Sehari-hari di Sini

Diketahui dalam kecipir banyak tersimpan kandungan nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, serta berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, B1, B2, C, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, dan zinc. 

Melansir dari laman hellosehat.com, berikut ini rincian detail kandungan nutrisi dalam 100 gram kecipir:

• Energi: 32 kkal
• Protein: 2,9 gram
• Lemak: 0,2 gram
• Karbohidrat: 5,8 gram
• Serat: 5,5 gram
• Beta-karoten: 261 mikrogram
• Karoten total (vitamin A): 595 mikrogram
• Vitamin B1: 0,24 miligram
• Vitamin B2: 0,11 miligram
• Vitamin B3: 0,7 miligram
• Vitamin C: 19 miligram
• Kalsium: 63 miligram
• Fosfor: 37 miligram
• Besi: 0,3 miligram
• Kalium: 104 miligram
• Zinc: 0,4 miligram
• Mangan: 0,22 miligram
• Tembaga: 5,24 miligram

BACA JUGA:Taukah Kamu? Sayur Kecipir Ternyata Miliki Manfaat untuk Menjaga Kecantikan Kulit, Buktikan Sendiri Disini!

BACA JUGA:Hati-hati, Konsumsi Keju Berlebihan Bisa Sebabkan Penyakit Ini, Cek Efek Samping di Sini

Nah manfaat yang bisa dirasakan setelah mengonsumsi sayur kecipir ini ialah membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan imunitas, mencegah penuaan dini, serta membantu mengontrol kadar gula darah.

Dalam mengonsumsi sayuran satu ini kamu bisa mengolahnya ke berbagai jenis hidangan seperti sayur bening, pecel/urap, atau ditambahkan dalam masakan berkuah lainnya.

Tapi jangan sampai salah, ternyata agar manfaatnya bisa dirasakan oleh tubuh dan kulit, kamu perlu menerapkan beberapa tips mengonusminya.

BACA JUGA:Ampuh Turunkan Berat Badan hingga Obati Pilek, Inilah Manfaat Tersembunyi Sayur Kecipir untuk Kesehatan

BACA JUGA:Enak dan Lezat, Cek di Sini Proses Pembuatan Keju yang Kaya Nutrisi, Digemari Banyak Orang

Sumber: