Kaya Akan Kandungan Gizi, Inilah Manfaat Istimewa Sayur Kecipir untuk Ibu Hamil dan Janin, Cek!

BETVNEWS - Sayur kecipir menyimpan manfaat istimewa untuk menjaga kesehatan bumil dan janin selama masa kehamilan, cek selengkapnya disini.

Dalam masa kehamilan ibu hamil tentunya sangat menginginkan tubuh yang sehat dan dijauhkan dari berbagai masalah kesehatan.

Karena dengan tubuh yang sehat bumil akan lebih aktif dalam menjalankan aktivitas harian, untuk itu cobalah dengan mengonsumsi kecipir ini.

BACA JUGA:Cek Camilan Enak Olahan Tahu Ini, Coba Bikin Resep Makanan Simpel Sehari-hari di Sini

BACA JUGA:Taukah Kamu? Sayur Kecipir Ternyata Miliki Manfaat untuk Menjaga Kecantikan Kulit, Buktikan Sendiri Disini!

Kecipir atau yang sering dikenal dengan kacang botol merupakan salah satu tanaman yang paling banyak ditemukan di daerah tropis seperti Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Sayur kecipir termasuk ke dalam tanaman merambat dan bagian yang bisa dimakan yaitu pucuk dan polong muda.

Dalam mengonsumsinya sayuran satu ini bumil bisa mengolahnya ke berbagai jenis hidangan seperti sayur bening, pecel/urap, atau ditambahkan dalam masakan berkuah lainnya.

BACA JUGA:Hati-hati, Konsumsi Keju Berlebihan Bisa Sebabkan Penyakit Ini, Cek Efek Samping di Sini

BACA JUGA:Ampuh Turunkan Berat Badan hingga Obati Pilek, Inilah Manfaat Tersembunyi Sayur Kecipir untuk Kesehatan

Diketahui dalam kecipir banyak tersimpan kandungan nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, serta berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, B1, B2, C, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, dan zinc. 

Melansir dari laman hellosehat.com, berikut ini rincian detail kandungan nutrisi dalam 100 gram kecipir:

• Energi: 32 kkal
• Protein: 2,9 gram
• Lemak: 0,2 gram
• Karbohidrat: 5,8 gram
• Serat: 5,5 gram
• Beta-karoten: 261 mikrogram
• Karoten total (vitamin A): 595 mikrogram
• Vitamin B1: 0,24 miligram
• Vitamin B2: 0,11 miligram
• Vitamin B3: 0,7 miligram
• Vitamin C: 19 miligram
• Kalsium: 63 miligram
• Fosfor: 37 miligram
• Besi: 0,3 miligram
• Kalium: 104 miligram
• Zinc: 0,4 miligram
• Mangan: 0,22 miligram
• Tembaga: 5,24 miligram

BACA JUGA:Enak dan Lezat, Cek di Sini Proses Pembuatan Keju yang Kaya Nutrisi, Digemari Banyak Orang

BACA JUGA:6 Manfaat Keju Cheddar yang Jarang Diketahui, Dapat Memperkuat Tulang, Cek Lengkapnya di Sini

Sumber: