Hati-hati Berlebihan, Ini Efek Samping Pare bagi Kesehatan Tubuh yang Penting untuk Diketahui
Ilustrasi. Efek samping pare bagi kesehatan yang perlu diketahui sehari-hari.--(Sumber Foto: Web/Pinterest)
BETVNEWS – Pare merupakan sayuran yang dikenal memiliki rasa pahit dan bisa menjadi bahan untuk membuat masakan.
Sayuran berwarna hijau ini dapat diolah menjadi tumisan, lalapan, sup, hingga jus. Ada beberapa efek samping pare bagi kesehatan yang perlu diketahui.
Sayuran pare ini mengandung sejumlah nutrisi seperti serat, vitamin C, vitamin A, folat, serta berbagai senyawa tumbuhan.
Dalam jumlah wajar sebagai bagian dari makanan, pare dapat melengkapi pola makan sehat.
BACA JUGA:Panen Perdana Program Ketahanan Pangan Rutan Manna, Hasil Pertanian Capai 40 Kilogram
Namun, mengonsumsi pare dalam jumlah berlebihan, terutama dalam bentuk jus, ekstrak, atau suplemen, dapat menimbulkan efek yang kurang baik bagi sebagian orang.
Beberapa orang juga perlu lebih berhati-hati karena pare berpotensi memengaruhi kadar gula darah.
Berikut ini beberapa efek samping pare bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui.
1. Dapat Menyebabkan Gangguan Pencernaan
Konsumsi pare dalam jumlah banyak dapat menyebabkan keluhan pencernaan pada sebagian orang.
BACA JUGA:Kamu Penderita Diabetes tapi Ingin Konsumsi Sukun? Coba Gunakan Cara Ini untuk Mengolahnya!
Gejalanya bisa berupa sakit perut, mual, kembung, atau rasa tidak nyaman setelah makan.
Jika tubuh belum terbiasa dengan makanan tinggi serat, sebaiknya konsumsi pare dilakukan secara bertahap dan dalam porsi wajar.
2. Bisa Menurunkan Gula Darah
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
