Ini 7 Efek Samping Buah Pepaya bagi Kesehatan, Hati-hati Konsumsi Berlebihan

BETVNEWS – Buah pepaya dikenal sebagai salah satu buah yang kaya nutrisi dan sering dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan. 

Kandungan serat, air, vitamin C, vitamin A, folat, kalium, serta berbagai senyawa antioksidan membuat pepaya menjadi pilihan buah yang cukup baik untuk dikonsumsi sehari-hari.

Meski memiliki banyak manfaat, bukan berarti pepaya bisa dikonsumsi tanpa batas, sehingga perlu untuk memperhatikan jumlah asupan.

Pada sebagian orang, konsumsi pepaya dalam jumlah terlalu banyak dapat menimbulkan sejumlah keluhan, terutama pada sistem pencernaan.

Selain itu, kondisi kesehatan tertentu juga perlu diperhatikan, sebelum mengonsumsi pepaya dalam jumlah besar. Berikut beberapa efek samping buah pepaya yang perlu diketahui.

BACA JUGA:Jenazah Anggi Saputra Dijadwalkan Pulang ke Bengkulu, IKBJ Dampingi Pemulasaraan di Osaka

1. Dapat menyebabkan gangguan pencernaan

Pepaya mengandung serat yang cukup tinggi. Serat ini memang dibutuhkan untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Namun, konsumsi dalam jumlah berlebihan justru dapat membuat sebagian orang mengalami perut kembung, bergas, atau rasa tidak nyaman di perut.

Hal ini lebih mungkin terjadi apabila tubuh belum terbiasa mendapatkan asupan serat dalam jumlah banyak.

Karena itu, konsumsi pepaya sebaiknya dilakukan secara bertahap dan tetap disertai asupan air yang cukup.

2. Bisa menyebabkan buang air besar lebih sering

Kandungan serat dan air dalam pepaya dapat membantu melancarkan buang air besar. 

BACA JUGA:Cek Disini Daftar Makanan yang Tinggi Kandungan Zinc, Salah Satunya Daging Merah

Sumber: