Selain itu, mengandung vitamin B6 berperan dalam proses produksi antibodi atau zat kekebalaan pada tubuh.
Wortel dapat juga diolah menjadi jus atau sebagai lalapan dan pelengkap masakan.
5. Madu
BACA JUGA:Dampak Negatif dari Sinar Biru Gadget Bagi Kesehatan, Intip Cara Menguranginya di Sini
Termasuk salah satu obat tradisional untuk meredakan flu, madu memiliki efek antioksidan dan antiradang yang bisa meringankan gejala flu.
Namun, madu menjadi pantangan bagi anak dengan usia di bawah 1 tahun, hal ini dapat berisiko keracunan atau botulisme.
6. Yoghurt
BACA JUGA:Setelah Puluhan Tahun, Kades di Benteng Dapat Motor Dinas Baru
Menjadi sumber probiotik dan protein yang baik dan juga meningkatkan pertahanan tubuh serta dapat melawan virus sakit flu.
Tak hanya itu, yoghurt yang mengandung probiotik bisa menekan pertumbuhan adanya bakteri jahat dan pertumbuhan bakteri baik di usus mengalami peningkatan.
7. Jahe
BACA JUGA:Resep Cumi Ungkep Bawang Putih, Gurih Mantap Cocok untuk Menu Makan Malam
Selain madu, jahe juga salah satu obat tradisional yang cukup umum dikonsumsi sebagai pereda pilek, batuk, hingga sakit tenggorokan akibat flu.
Jahe juga dapat diolah menjadi minuman teh jahe hangat dengan paduan madu dan lemon.
BACA JUGA:7 Jenis Sayur yang Tidak Boleh Dipanaskan Ulang, Cek di Sini!
Berbagai riset telah menyatakan bahwa jahe punya efek antivirus.