Tidak hanya olahraga, kamu juga sebaiknya memulai gaya hidup yang sehat, agar dapat menjaga kesehatan mental.
BACA JUGA:Jenis Mental Block Tidak Hanya Satu, Ada 7 Diantaranya di Sini
4. Membangun hubungan sosial yang baik
Hubungan sosial ini sangat penting dalam kesehatan mental. Dapat dimulai dengan orang terdekat, selain itu bisa membantu diri sendiri berkembang jauh lebih baik.
Kamu dapat bertemu atau memulai pembicaraan dengan keluarga, sahabat, teman, rekan kerja, dan masyarakat.
Adanya hubungan baik sosial ini, kamu dapat meminta pertolongan kepada mereka saat dirundung masalah. Hal ini sangat penting sebagai arah langkah yang hendak dicapai.
5. Kurangi mengkonsumsi kafein
Kemudian kurangi konsumsi kafein, hal ini akan membantu diri sendiri agar mental tetap sehat.
Perlu untuk diketahui bahwa minuman yang mengandung kafein tersebut adalah stimulan serta dapat meningkatkan kecemasan.
Sebagaimana tubuh kita memiliki batasan toleransi tertentu dalam menyerap kafein, sehingga diusahakan untuk tidak berlebihan.
BACA JUGA:7 Tips Menjaga Kesehatan Mental Ibu Pekerja, Perlu Jadi Perhatian
Jika kerap merasa jantung berdebar, kemudian mudah sekali cemas setelah meminum beberapa cangkir saja, mulailah untuk menguranginya.
Meningkatkan mental sehat ini dapat dilakukan juga dengan mengurangi konsumsi kafein setiap hari, bagi mereka yang sangat suka minuman yang mengandung kafein.
6. Mengenali kekuatan dalam diri
Tentu manusia memiliki kelemahan dan kelebihan, kamu dapat mencari kekuatan atau kelebihan yang ada dalam diri, kemudian menggunakannya untuk membantu orang lain.