BETVNEWS - Pepaya merupakan salah satu buah yang kaya kandungan vitamin dan nutrisi baik, tidak heran jika buah ini dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
Buah ini mengandunng serat yang tinggi, sehingga dapat mengatasi berbagai permasalahan pencernaan, seperti sembelit, diare, atau susah buang air besar.
selain itu, pepaya juga memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatam mata.
Tidak hanya itu, masih banyak kandungan nutrisi pepaya yang baik bagi kesehatan. Manfaat tersebut dapat kamu dapatkan dengan mengkonsumsi langsung buah pepaya atau menjadikannya jus tanpa campuran gula.
Melansir dari alodokter.com, pepaya memiliki kandungan dan manfaat bagi kesehatan sebagai berikut:
Kandungan Pepaya Dalam 152 Gram
- Kalori: 59
- Karbohidrat: 15 gram
- Serat: 3 gram
- Protein: 1 gram
- Vitamin C: 157 persen
- Vitamin A: 33 persen
- Folat: 14 persen
- Potasium: 11 persen
- kalsium
- magnesium
- vitamin B dan K
Manfaat Pepaya untuk Kesehatan
1. Melancarkan pencernaan
Manfaat pepaya yang pertama adalah membantu melancarkan pencernaan. Hal tersebut karena pepaya memiliki kandungan serat yang tinggi, dan juga enzim papain dapat membuat protein lebih mudah dicerna.
Sebuah penelitian menerangkan, bahwa rutin konsumsi pepaya diketahui bisa meredakan konstipasi dan juga perut kembung.
BACA JUGA:Bukan Hanya Untuk Membuat Kue! Inilah 6 Manfaat Baking Soda yang Jarang Diketahui
2. Memelihara kesehatan rambut dan kuku