Fungsi dari sarapan ialah dapat membantu kamu mengontrol nafsu makan saat jam makan siang.
BACA JUGA:Jangan Asal Diet! Berikut Tips Diet Berdasarkan Golongan Darah yang Bisa Kamu Terapkan dari Sekarang
2. Makan-makanan yang bergizi seimbang
Tips diet praktis guna mebguarangi lemak tubuh pasca lebaran selanjutnya adalah dengan makan-makanan yang bergizi seimbang.
Kurangi makanan yang mengandung lemak dalam sehari. Sebagai gantinya kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi dan karbohidrat rendah.
3. Makan secara perlahan dan penuh kesadaran
Cobalah untuk makan secara perlahan dan punuh dengan kesadaran. Pola makan yang melibatkan kesadaran dapat membuatmu lebih enjoy saat menyantapnya.
Artinya, saat makan, kamu mengunyah secara perlahan dan secara sadar memperhatikan apa yang dimakan, berapa banyak yang dimakan. Dengan melakukan kebiasaan ini, kamu akan terhindar dari makan terlalu banyak dan kamu akan berhenti makan sebelum kenyang.
BACA JUGA:Diet Ketat Ala IU, Bisa Turunkan Berat Badan 5 Kg dalam Seminggu, Tertarik Untuk Mencoba?
4. Batasi asupan gula dan garam secara berlebih
Makanan yang mengandung gula dan garam berlebih sebaiknya dihindari untuk sementara waktu. Hla ini sangat penting demi keberlangsungan diet.
Pasalnya makanan yang tinggi gula dan garam akan menghambat proses penurunan berat badan. Jadi, mulai sekarang kamu harus bijak dalam memilih makanan.
BACA JUGA:4 Hal yang Membuat Diet Menjadi Sia-sia, Segera Tinggalkan!
5. Istirahat yang cukup
Kebutuhan insulin dalam tubuh untuk mengontrol gula darah dapat terganggu jika kamu tidur kurang dari 6 jam dalam sehari. Pada keadaan ini, tubuh akan melepaskan sejumlah hormon yang menjadi faktor utama penambahan berat badan.