Namun umat muslim juga dapat melakukan puasa sunnah di beberapa hari tertentu, dan waktu puasa sunnah yang paling banyak dilakukan adalah puasa Senin dan Kamis.
BACA JUGA:Harus Terkontrol! Berikut Sederet Tips Hidup Sehat Untuk Penderita Diabetes
Puasa sendiri telah diteliti dan terbukti memiliki khasiat pada tubuh seperti untuk membersihkan zat dan racun yang menumpuk pada tubuh khususnya pada ginjal, saluran pencernaan dan organ dalam tubuh lainnya.
Hal ini bahkan telah dijelaskan dalam hadist dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda:
“Berpuasalah kamu, niscaya kamu akan sehat.” (HR. Ibn Sunni dalam ‘Amalul Yaum wal Lailah no. 193. Al-Hafizh Abu Thohir)
BACA JUGA:Jangan Mager! Yuk Mulai Hidup Sehat di Rumah Dengan 8 Pilihan Olahraga Ramah Pemula Ini
4. Berolahraga
Rasulullah juga melakukan olahraga setiap harinya sehingga tubuhnya bugar dan sehat.
Rasulullah biasanya berolahraga setiap pagi dengan berjalan kaki sambil menghirup udara segar. Beliau juga seringkali melakukan olahraga lain seperti berkuda, menunggang unta dan juga memanah.
5. Menjaga Adab Makan dan Minum
Rasulullah juga dikenal sangat menjaga adabnya saat makan dan minum. Beliau selalu membaca doa sebelum dan sesudah makan.
Rasulullah juga makan dengan menggunakan tangan makan, saat makan dan minum selalu dalam posisi duduk dimana posisi ini adalah posisi yang paling baik untuk dilakukan
BACA JUGA:Catat, 7 Tips Ini Bikin Berkendara Lebih Aman Saat Menghadapi Arus Balik Mudik Lebaran 2024
Saat makan dengan posisi duduk, makanan dapat tercerna dengan maksimal sehingga baik untuk tubuh. Hal ini lantaran posisi duduk memberikan peluang pada tubuh untuk mencerna makanan dengan mudah dan cepat diproses menjadi energi.
Makan dalam kondisi tenang juga dapat membuat sistem pencernaan bekerja dengan lebih maksimal.