BETVNEWS - Buah mangga atau Mangifera indica adalah salah satu buah yang mampu memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh, salah satunya membantu menurunkan tekanan darah.
Hal tersebut karena buah mangga memiliki berbagai kandungan vitamin dan nutrisi baik yang efektif mengatasi berbagai permasalahan kesehatan.
Diketahui, dalam satu buah mangga terkandung vitamin C, serat, zat besi, kalsium, dan berbagai sifat antioksidan lainnya.
Dikatakan, kandungan inilah yang berfungsi memberikan manfaat kesehatan seperti menurunkan tekanan darah, mencegah kanker, menyehatkan jantung, hingga membantu menurunkan berat badan.
Memiliki rasa yang asam dan manis membuat buah mangga terasa sangat menyegarkan. Tidak heran jika buah satu ini disenangi banyak orang.
Mangga memiliki banyak jenis, namun nutrisi dan vitaminnya tidak beda jauh. Pohon mangga sendiri dapat tumbuh di dataran rendah maupun dataran tinggi dengan ketinggian 1.300 mdpl.
Buah lezat ini berasal dari negara India dan sekitar abad ke-4 SM, tanaman mangga menyebar ke berbagai negara melalui pedagang India yang berkelana ke timur sampai ke Semenanjung Malaysia.
Melansir dari hellosehat.com, buah mangga memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:
Kandungan Mangga Dalam 100 Gram
- 86,6 gram air,
- 0,7 gram protein,
- 0,5 gram lemak,
- 12,3 gram karbohidrat,
- 12 miligram vitamin C,
- 35 persen vitamin A,
- 20 persen folat, serta
- 8 persen vitamin K dan kalium.
- Kalsium,
- Zat besi, dan
- Antioksidan
BACA JUGA:Begini Cara Membuat dan Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, Nomor 2 Belum Banyak yang Tahu, Yuk Intip
Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan
1. Menurunkan tekanan darah
Manfaat buah mangga yang pertama adalah membantu menurunkan tekanan darah. Kemampuan ini berkat kandungan antikosidan yang dimilikinya.