2. Mengonsumsi Protein
Tips hidup sehat selanjutnya bagi anak muda juga adalah dengan mengonsumsi protein agar terhindar dari masalah seperti stunting yang seringkali ditemui pada remaja.
Oleh sebab itu, untuk mencegah hal ini terjadi, kamu perlu mengonsumsi protein baik protein hewani maupun protein nabati dengan jumlah yang cukup seperti yang dianjurkan oleh kesehatan.
BACA JUGA:Kembali Lembur Setelah Lebaran? Sebaiknya Terapkan 5 Tips Hidup Sehat Ini Agar Tubuh Tetap Bugar
3. Rutin Melakukan Aktivitas Fisik
Bagi anak muda, penting untuk melakukan aktivitas fisik yang memiliki peran penting untuk dapat menjaga kesehatan dan juga kebugaran tubuh untuk membantu membakar kalori.
Pembakaran kalori ini tentunya baik untuk dilakukan agar tubuh lebih sehat dan terhindar dari masalah kesehatan seperti obesitas.
4. Membatasi Konsumsi Gula, Lemak dan juga Garam
Meski masih muda, kamu perlu untuk membatasi konsumsi makanan asin, berlemak dan juga manis. Hindari konsumsi makanan ini secara berlebihan karena dapat berdampak pada kesehatan tubuh.
Anak muda tidak berarti kamu dapat terlepas dari kemungkinan resiko diabetes dan juga obesitas. Oleh sebab itu, pastikan untuk tetap memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Kamu perlu mengonsumsi gula, lemak, dan juga garam dalam takaran yang dianjurkan. Untuk gula, kamu dianjurkan untuk mengonsumsinya maksimal sebanyak 50 gram perhari atau sebanyak 4 sendok makan.
Sementara untuk garam, konsumsi maksimalnya dalam satu hari adalah sebanyak 5 gram atau sebanyak 1 sendok teh. Sementara itu untuk lemak/minyak, kamu diperbolehkan mengonsumsi garam maksimal sebanyak 67 gram atau 5 sendok makan per harinya.