1. Gorengan
Makanan pertama yang menjadi penyebab kolesterol tinggi dan perlu dihindari adalah gorengan.
Gorengan menjadi makanan kegemaran banyak orang, meski demikian gorengan sebaiknya dihindari terutama untuk penderita kolesterol karena mengandung kalori serta lemak trans/lemak jenuh yang tinggi.
BACA JUGA:Ini 7 Makanan Penurun Kolesterol yang Ampuh dan Mudah Didapatkan, Cek Apa Saja!
Kandungan ini dapat menyebabkan kadar kolesterol di dalam darah meningkat dan juga dapat menyebabkan resiko terkena penyakit jantung turut meningkat.
Tidak hanya itu, mengonsumsi gorengan juga dapat meningkatkan resiko obesitas dan juga diabetes. Tidak hanya gorengan biasa seperti bakwan, mendoan dan semacamnya, hal ini juga berlaku untuk kol goreng.
BACA JUGA:Tidak Hanya Menghindari Lemak, Tapi Lakukan 5 Hal Ini Untuk Turunkan Kolesterol, Cek Di Sini Caranya
Oleh sebab itu, hindari konsumsi gorengan ini dan beralih ke makanan lain yang dikukus, direbus atau dipanggang agar lebih aman untuk kesehatan tubuh.
2. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji juga dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam darah sehingga sebaikbnya dihindari terutama bagi kamu yang memiliki masalah kolesterol.
Selain mengandung kadar kolesterol yang tinggi, makanan cepat saji atau fast food ini juga mengandung lemak jenuh atau lemak trans serta gula yang tinggi sehingga dapat menyebabkan diabetes serta masalah lainnya.
BACA JUGA:Cegah Obesitas dengan Mengonsumsi 6 Buah-buahan Ini, Kolesterol Dijamin Hempas Tidak Balik Lagi
Kandungan lemak trans yang ada di dalam makanan cepat saji dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh sehingga di saat bersamaan dapat menurunkan kadar kolesterol yang baik.
3. Daging Olahan
Kamu juga perlu menghindari konsumsi daging olahan karena makanan yang satu ini juga memicu naiknya kadar kolesterol di dalam darah. Daging olahan ini seperti burger dan juga sosis yang berbahan dasar daging merah.
BACA JUGA:9 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan, Turunkan Kolesterol hingga Cegah Masalah Lambung, Yuk Intip