BETVNEWS - Dikenal memiliki nutrisi yang melimpah, manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh tentunya tidak boleh diabaikan.
BACA JUGA:Ampuh Atasi Iritasi Kulit, Cek 6 Manfaat Lain Minyak Zaitun untuk Kecantikan
Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah ini, buah zaitun memiliki segudang manfaat baik untuk menjaga kesehatan tubuh maupun untuk mengobati penyakit dan telah dikenal luas.
Tidak hanya itu, meski berukuran kecil buah zaitun memiliki reputasi yang sangat baik dan terkenal banyak diolah menjadi minyak zaitun yang mewarisi manfaat dari buah zaitun murni.
BACA JUGA:Hanya 5 Tahap! Ini Cara Olah Buah Zaitun Jadi Minyak, Mau Coba?
Meski demikian, tentu saja buah zaitun atau dikenal dengan nama olive ini dapat dikonsumsi secara langsung dan seringkali digunakan saat mengonsumsi salad.
Oleh sebab itu, buah zaitun ini populer di kalangan para penggiat diet sehat dan mereka yang vegetarian.
BACA JUGA:Masya Allah! Ini Keistimewaan Buah Zaitun yang Disebut 7 Kali dalam Al-Quran
Banyak orang percaya jika rutin mengonsumsi buah ini dapat mencegah berbagai penyakit seperti kanker dan juga penyakit jantung.
Manfaat ini diperoleh berkat kandungan nutrisi melimpah yang ada di dalamnya. Mengutip laman alodokter, di dalam 100 gram buah zaitun terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut.
BACA JUGA:7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kulit, Atasi Iritasi hingga Kurangi Jerawat
- 1 gram protein
- 3,5 gram serat
- 11 gram asam lemak tak jenuh
- 52 mg kalsium
- 11 mg magnesium
- 4 mg vitamin E
- 20 mg vitamin A
- 42 mg kalium
- 1560 mg natrium
BACA JUGA:Jadi Buah yang Diberkahi, Intip 6 Manfaat Buah Zaitun Ini untuk Kesehatan Tubuh
Tidak hanya kandungan tersebut, di dalam buah zaitun juga terdapat kandungan fosfor, zat besi, selenium dan juga polifenol yang tentunya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Berkat kandungan tersebut, manfaat yang dapat diperoleh dari buah yang satu ini adalah sebagai berikut.
BACA JUGA:Ternyata Ini 3 Cara Mudah Gunakan Minyak Zaitun, Kulit Jerawat Apa Boleh? Cek di Sini!