BACA JUGA:5 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan, Jaga Berat Badan hingga Lancarkan Pencernaan
2. Aktif Bergerak
Aktif bergerak seperti olahraga menjadi salah satu cara yang cukup efektif menurunkan berat badan. Aktivitas fisik mampu meningkatkan pengeluaran energi, sehingga tubuh mampu membakar lemak lebih optimal.
Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan, bersepeda, atau bahkan melakukan pekerjaan rumah tangga, dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar setiap hari.
BACA JUGA:Punya Berat Badan Berlebih? Yuk Turunkan dengan Mengonsumsi 6 Minuman Detoks Ini
3. Minum Air Putih yang Cukup
Cara menurunkan berat badan secara drastis dengan minum air yang cukup setiap harinya. Memenuhi kebutuhan air putih dapat mengurangi rasa lapar karena air membuat perut terasa kenyang.
Ini bisa menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan tanpa diet ketat. Pastikan penuhi kebutuhan cairan minimal 1,5 liter per hari.
4. Hindari Konsumsi Makanan Beralkohol
Mengonsumsi makanan beralkohol dapat menjadi salah satu cara yang efektif menurunkan berat badan. Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebih dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah.
Tekanan darah naik dapat menyebabkan tubuh lebih mudah terasa lapar. Ada baiknya segera hentikan sebelum mempengaruhi kesehatan tubuh yang lainnya.
BACA JUGA:Catat! 5 Jenis Makanan Ini Dapat Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Program Diet
5. Membatasi Makan-makanan yang Mengandung Gula dan Lemak Jahat
Membatasi makan-makanan yang mengandung gula dan lemak jahat adalah cara yang sangat efektif membantu menurunkan berat badan.
Makanan yang mengandung gula dan lemak hanya dapat memperburuk kesehatan tubuh. Kandungan lemak dan gula hanya akan menumpuk karena tidak dapat diolah dengan baik oleh sistem metabolisme.