Makanan yang mengandung gula dan garam berlebih sebaiknya dihindari untuk sementara waktu. Hal ini sangat penting demi keberlangsungan diet.
BACA JUGA:Bagaimana Cara Menghilangkan Obesitas Pada Tubuh? Perhatikan Dulu Penyebabnya Berikut Ini
Pasalnya makanan yang tinggi gula dan garam akan menghambat proses penurunan berat badan. Jadi, mulai sekarang kamu harus bijak dalam memilih makanan.
5. Istirahat yang cukup
Tips nudah turunkan berat badan selanjutnya adalah dengan memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Kebutuhan insulin dalam tubuh untuk mengontrol gula darah dapat terganggu jika kamu tidur kurang dari 6 jam dalam sehari.
BACA JUGA:Mari Terapkan Kebiasaan Baik Ini Demi Mencegah Obesitas, Dapatkan Beragam Manfaatnya untuk Tubuh
Pada keadaan ini, tubuh akan melepaskan sejumlah hormon yang menjadi faktor utama penambahan berat badan.
Apabila kamu tak ingin mengalami hal tersebut, cukupi kebutuhan istirahat kamu. Disarankan untuk tidur selama 7–8 jam dalam sehari dan hindari tidur terlalu larut.
6. Olahraga
Tips mudah turunkan berat badan yang paling ampuh adalah dengan berolahraga. Salah satu jenis olahraga yang baik untuk menurunkan lemak, terutama usai Lebaran, adalah latihan cardio.
BACA JUGA:Tips Diet Sehat Demi Cegah Obesitas, Yuk Terapkan 7 Kebiasaan Ini di Kehidupan Sehari-hari
Olahraga cardio sangat baik untuk dilakukan minimal 30 menit sehari, sebanyak 3–5 kali dalam seminggu. Selain itu ada olahraga lainnya yang dapat kamu coba seperi jogging, jalan cepat, berenang, atau bersepedah.
7. Sabar, konsisten, dan disiplin
Tips mudah turunkan berat badan yang terakhir yakni harus sabar, konsisten, dan disiplin. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal seperi semula pasti membutuhkan usaha yang maksimal.
Maka dari itu diperlukannya sabar, disiplin seta konsistensi yang tinggi.