BETVNEWS - Artikel ini akan mengulas mengenai 4 kebiasaan makan malah bikin perut buncit, buat lemak perut makin menumpuk apabila di biarkan begitu saja.
Selain kebiasaan makan yang mempengaruhi, ternyata waktu makan, dan jenis makanan yang dikonsumsi juga berdampak pada penumpukan lemak di perut.
BACA JUGA:Sebaiknya Hindari! Inilah 6 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit
Terlebih, buat kamu yang suka makan di malam hari dan mengonsumsi makanan tinggi gula, bahan-bahan olahan, dan lemak trans kerap menimbulkan masalah terhadap peningkatan lemak di perut.
Menurut Harvard Medical School, lemak di perut mampu meningkatkan banyak risiko kesehatan, termasuk kondisi metabolisme, penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, bahkan kanker payudara hingga operasi kandung empedu pada perempuan.
BACA JUGA:8 Buah Rekomendasi untuk Sarapan, Bikin Perut Nyaman dan Lebih Kenyang di Pagi Hari
Untuk mencegah hal tersebut, yuk simak kebiasaan makan apa saja yang dapat membuat perut buncit, sehingga bisa dihindari mulai dari sekarang.
Dilansir dari beautynesia.com, berikut beberapa kebiasaan makan yang dapat membuat perut buncit, diantaranya:
BACA JUGA:7 Menu Sarapan Sehat Ini Bisa Halau Perut Buncit, Yuk Cek Apa Saja
Kebiasaan Makan Bikin Perut Buncit
1. Makan Sambil Nonton
Kebiasaan makan sambil nonton berisiko membuat perut buncit. Makan sambil menonton TV atau sambil bermain gadget membuat kita cenderung mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih besar.
Hal ini dapat terjadi terjadi karena perhatian kita terhadap aktivitas makan menjadi terganggu. Kebiasaan inilah yang menyebabkan lemak dapat menumpuk lebih cepat di area perut, sehingga perut buncit dapat tercipta.
Sebuah penelitian menyebutkan, mereka yang makan sambil menonton TV atau berjalan kaki, cenderung mengonsumsi makanan lima kali lebih banyak jika dibandingkan dengan mereka yang fokus saat makan dan tidak sedang mengerjakan aktivitas yang lain.