BETVNEWS - 6 Daftar makanan bikin kenyang tahan lama, jitu buat program diet sehat. Yuk cek ulasan lengkapnya di sini.
Ketika sedang menjalani program diet, tidak jarang seseorang menahan lapar dengan mengurangi konsumsi makanan secara berlebihan.
BACA JUGA:Ternyata Menyisir Berlebihan Bisa Bikin Rambut Rontok dan Rusak, Cek Penyebab Lainnya di Sini
Menahan lapar secara ekstrem diketahui dapat membahayakan kesehatan tubuh. Diet sehat dapat dilakukan tanpa harus menahan lapar loh.
Kamu bisa mengakali rasa lapar itu dengan mengonsumsi makanan yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama.
BACA JUGA:5 Resep Olahan Buah Semangka Segar dan Nikmat, Coba Bikin Minuman Simple Ini di Rumah
Salah satu contohnya yaitu dengan makan makanan yang mengandung protein. Makanan yang mengandung protein tinggi bisa membantu kamu mengurangi rasa lapar dan menahan kenyang lebih lama dibandingkan dengan makanan mengandung karbohidrat atau lemak.
Lantas, jenis makanan apa saja yang dapat membuat kenyang lebih lama?
Untuk mengetahui makanan sehat yang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama, berikut jawabannya.
BACA JUGA:Super Food! Inilah 10 Daftar Lengkap Manfaat Buah Blueberry Bagin kesehatan Tubuh
Daftar Makanan Bikin Kenyang Tahan Lama
1. Ikan
Adapun jenis makanan bikin kenyang tahan lama adalah ikan. Segala jenis ikan diketahui mengandung protein.
Ikan menjadi sumber protein baik, tanpa lemak dan mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung hingga otak.
Makanan kaya protein menjadi makanan yang bisa menahan kenyang lebih lama, karena sistem metabolisme tubuh lebih lambat memproses protein jika dibandingkan dengan lemak atau karbohidrat.