5. Alpukat
Jenis makanan bikin kenyang lebih lama yang terakhir adalah alpukat. Alpukat masuk ke dalam daftar makanan yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama karena mengandung lemak nabati yang bagus untuk program diet.
Selain lemak, alpukat juga mengandung serat yang tinggi sehingga mampu memperlancar sistem pencernaan.
Sebanyak 79 persen alpukat terdiri dari serat dan air. Buah dengan nama ilmiah Persea americana ini menjadi satu-satunya buah dengan lemak baik di dalamnya yang mengandung sekitar 6 gram lemak tak jenuh per buah.
BACA JUGA:7 Bahaya Obesitas Ini Bisa Intai Tubuh Anak, Jangan Anggap Sepele ya, Bunda!
6. Jagung rebus
Biji jagung adalah sumber seng, folat, dan vitamin A yang baik. 100 gram jagung bisa mengandung 14,5 gram serat.
Jagung lebih tinggi protein daripada banyak sayuran lain. Jagung juga memiliki jumlah antioksidan yang lebih tinggi daripada banyak biji-bijian sereal lainnya. Jagung juga kaya akan karotenoid yang menyehatkan mata.
BACA JUGA:Waspada! Inilah 5 Penyebab Munculnya Penuaan Dini di Usia 20 Tahunan
Itulah 6 daftar makanan bikin kenyang tahan lama, cocok buat yang sedang diet sehat. Semoga bermanfaat. (*)