BACA JUGA:7 Cara Agar Anak Tidur Nyenyak Anti Mengigau, Coba Bacakan Buku Dongeng
1. Mengelola Kondisi Kronis
Cara mencegah rematik adalah dengan mengelola kondisi kronis. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan kronis lain seperti diabetes atau hipertensi, penting untuk mengelola kondisi tersebut dengan baik karena dapat mempengaruhi kesehatan sendi.
BACA JUGA:7 Bahaya Mandi Malam untuk Kesehatan, Perburuk Gejala Rematik hingga Tingkatkan Resiko Hipotermia
2. Mengurai Faktor Risiko Penyebab Rematik
Rematik banyak disebabkan oleh pola makan dan minum yang tidak sehat, serta kebiasaan buruk sehari-hari seperti merokok.
Maka dari itu, sebisa mungkin untuk menghindari penyebabnya secara langsung untuk meminimalisir gejalanya.
Mengurangi faktor risiko penyebab rematik dapat mencegahnya datang dan kambuh kembali.
BACA JUGA:4 Mitos Mandi Malam, Bikin Rematik hingga Paru-paru Basah, Cek Faktanya!
3. Banyak Mengonsumsi Makanan Mengandung Omega-3
Cara mencegah rematik selanjutnya dapat dicoba dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3.
Asam lemak omega 3 adalah jenis lemak jenuh tak ganda yang memiliki ragam manfaat termasuk mengurai peradangan pada sendi,
Omega 3 bisa didapatkan dari berbagai macam makanan sehat, seperti ikan salmon, kacang-kacangan, kedelai, telur, dan minyak ikan.
BACA JUGA:Inilah 7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi oleh Penderita Rematik, Yuk Cari Tahu Disini Apa Saja
4. Olahraga
Cara mencegah rematik selain itu dapat dilakukan dengan rutin berolahraga. Rutin olahraga diketahui efektif mengurai risiko rematik.