Vitamin C adalah bagian terpenting dari produksi kolagen, protein struktural yang memelihara elastisitas kulit.
Kandungan vitamin C membantu meredakan peradangan kulit dengan meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi.
BACA JUGA:Cakap Turunkan Kolesterol Tinggi, Ini 9 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan
Vitamin C juga memberikan perlindungan kulit dari sinar UV yang berbahaya. Kamu dapat menemukan vitamin C dalam berbagai buah dan sayur seperti jeruk, stroberi, tomat, paprika merah, kiwi, dan brokoli.
4. Makanan yang mengandung Vitamin D
Kulit pun membutuhkan makanan yang mengandung vitamin D. Vitamin D diketahui adalah nutrisi penting dalam menjaga kesehatan kulit.
BACA JUGA:Hati-hati, Ternyata Ini 6 Bahaya Makan Daging Berlebihan, Kamu Perlu Tahu
Vitamin D mempunyai manfaat yakni membantu pertumbuhan perbaikan sel kulit dan membantu mengurangi kulit kering yang trjadi.
Vitamin D juga membantu mengatasi masalah kulit lainnya seperti psoriasis, sebuah penyakit kulit yang sering kali ditandai oleh kulit kering, gatal, dan bersisik.
Sumber utama vitamin D adalh sinar matahari pagi. Namun, Vitamin D juga dapat ditemukan di dlam makanan seperti minyak ikan, ikan salmon, kunyit, susu, dan lainnya.
BACA JUGA:7 Makanan dan Minuman Alami Ampuh Atasi Nyeri Haid, Wajib Kamu Konsumsi di Hari Pertama Menstruasi
5. Makanan yang mengandung Vitamin K
Makanan yang mengandung vitamin K juga sangat diperlukan oleh kulit tubuh. Vitamin K adalah nutrisi yang ikut berperan penting dalam perawatan kulit.
Kulit kering yang dialami dapat disembuhkan dengan vitamin K ini. Untuk itu, mulailah mengonsumsi makan-makanan yang mengandung vitamin K seperti brokoli, bayam, sayuran hijau, dan kacang hijau.
Itulah dia 5 jenis makanan mantul melembabkan kulit secara alami. Semoga informasi ini membantu dan bermanfaat. (*)