Makanan jenis ini bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik. Makanan kacang-kacangan ini misalnya kacang tanah, kacang mete, kacang almond, serta biji-bijian, seperti biji bunga matahari dan wijen, memiliki kandungan yang kaya protein nabati, serat, dan lemak sehat.
Lalu makanan ini juga memproduksi serotonin dan suasana hati dapat menjadi lebih baik saat sedang merasa kacau, sebab mengandung triptofan.
7. Oatmeal
Makanan sehat ini memiliki indeks glikemik cukup rendah, dan kemudian oatmeal bisa menjadi santapan baik untuk dikonsumsi lalu berpengaruh pada suasana hati yang buruk.
Selain itu, dalam prosesnya membantu gula darah serta suasana hati dapat jadi lebih stabil.
Tak hanya itu, makanan ini juga memiliki kandungan selenium cukup efektif untuk menjaga baik suasana hati lewat pengaturan kelenjar tiroid.
Tentu tidak hanya jenis makanan itu saja, terdapat makanan lain yang dapat meningkatkan suasana hati. Semoga bermanfaat.(*)