BETVNEWS - Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat otak tetap sehat. Salah satunya dengan mengontrol stres.
Pasalnya tidak sedikit orang banyak mengalami stres, hal ini tentunya akan sangat mempengaruhi kinerja otak. Sehingga penting menjaga kesehatan.
Beberapa cara ini bisa dimanfaatkan untuk membantu agar otak dapat stabil kembali.
BACA JUGA:6 Jenis Gangguan Otak yang Jarang Diketahui, Penderita Bisa Alami Delusi
Sebagaimana diketahui otak menjadi salah satu organ penting dalam tubuh yang dapat membantu dan meningkatkan produktivitas.
Seseorang yang punya gangguan pada otaknya bisa jadi terkena beberapa gangguan kesehatan, seperti penyakit alzheimer, ataxia, epilepsi, stoke, dan lain sebagainya.
Gangguan otak tersebut bisa saja mempengaruhi daya ingat, bahkan bisa membuat seseorang mudah untuk lupa atau pikun. Untuk itu, pentingnya menjaga otak tetap sehat agar bisa beraktivitas dengan nyaman.
BACA JUGA:7 Manfaat Plum Merah untuk Kesehatan Anak, Mendukung Tumbuh Kembang Otak Salah Satunya
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa cara agar otak tetap sehat yang perlu dilakukan.
1. Mengontrol stres
Kamu bisa mengontrol stres agar tetap menjaga kesehatan otak. Sebab saat mengalami stres, tubuhmu kemudian melepas hormon yang bernama kortisol.
Hormon tersebut punya peran dapat mengendalikan suasana hati serta bisa merespons tubuh saat stres. Hanya saja, jika kadar hormon ini meningkat bisa mempengaruhi penurunkan fungsi otak.
Bisa membuat seseorang kesulitan untuk mengingat, kemampuan berpikir melemah, hingga tidak mudah fokus. Sehingga perlunya mengontrol stres, misalnya dengan tidur cukup, berolahraga, aktivitas harian atau bersosialisasi.
2. Lakukan kegiatan mengasah otak