BETVNEWS - Terdapat banyak manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh sehingga kamu bisa mengonsumsi buah bercita rasa segar ini dan memperoleh manfaatnya.
BACA JUGA:Skincare Bahan Alami, Ini 5 Manfaat Buah Kiwi untuk Kecantikan Wajah, Coba Sekarang
Buah yang memiliki perpaduan antara rasa antara rasa manis dan asam ini sering dikonsumsi secara langsung atau diolah terlebih dahulu menjadi berbagai makanan dan juga minuman.
Buah yang satu ini memiliki ciri khas kulit buah berwarna kecokelatan dan berasal dari dataran Tiongkok dengan daging buah berwarna hijau dan biji berwarna hitam kecil.
BACA JUGA:Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Buah Kiwi, Cek 10 Manfaat Lainnya di Sini
Selain itu buah ini juga mengandung banyak nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral serta antioksidan yang memiliki banyak manfaat.
Tidak hanya itu, buah dengan nama latin Actinidia deliciosa ini populer sebagai bahan tambahan untuk pemanis kue atau kerap kali dijadikan bahan untuk membuat beragam minuman segar.
BACA JUGA:7 Fakta Menarik Buah Naga yang Jarang Diketahui, Ternyata Bijinya Menyerupai Biji Kiwi
Kandungan nutrisi yang ada di dalam buah ini menjadikan buah kiwi sebagai buah yang sehat dan baik untuk dikonsumsi. Adapun kandungan nutrisi yang ada di dalamnya seperti yang dikutip dari laman klikdokter adalah sebagai berikut.
Dalam 100 gram buah kiwi, terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut :
BACA JUGA:Klaim Segera! Ini 5 Manfaat Buah Kiwi untuk Kecantikan, Salah Satunya Jadi Anti-aging
- Air: 83,9 gram
- Energi: 64: kalori
- Protein: 1,06 gram
- Lemak: 0,44 gram
- Karbohidrat: 12 gram
- Serat: 3 gram
- Gula total: 8,99 gram
- Kalsium: 35 mg
- Zat besi: 0,24 mg
- Magnesium: 15,7 mg
- Fosfor: 34 mg
- Kalium: 198 mg
- Seng: 0,14 mg
- Tembaga:0,134 mg
- Vitamin C: 74,7 mg
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan, Jaga Sistem Imun hingga Lancarkan Pencernaan
Berkat kandungan tersebut, berikut telah BETV rangkum beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah kiwi untuk kesehatan.
Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan
1. Tingkatkan Sistem Imun