BETVNEWS - Ada beberapa jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan sehari-hari. Olahraga ini tentunya dapat dilakukan secara rutin.
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, kamu juga perlu untuk mengimbanginya dengan olahraga. Ada banyak cara untuk hidup sehat dan terhindar dari penyakit.
Jika kamu memiliki waktu luang, olahraga menjadi aktivitas yang menyenangkan. Terlebih jika dilakukan di pagi atau sore hari sesuai dengan jenis olahraganya.
BACA JUGA:Olahraga Pagi Berdampak Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Ini 7 Manfaatnya
Cukup dengan melakukan beberapa olahraga ini tubuhmu akan semakin sehat. Kamu dapat melakukan aktivitas ini sesuai dengan waktu yang ditentukan dan tentunya tidak banyak membuang energi.
Dilansir dari laman halodoc, berikut beberapa jenis olahraga ringan yang dapat kamu coba lakukan sehari-hari.
1. Bersepeda
Olahraga ringan yang bisa kamu lakukan yaitu bersepeda santai, dari jarak dekat sampai yang sedang.
Bukan hanya dapat membakar kalori dan lemak saja, kegiatan tersebut bisa mengencangkan otot serta menyehatkan jantung.
Kemudian, dengan bersepeda akan membuat pikiran menjadi lebih tenang, sehingga perasaan stres pun bisa hilang.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Olahraga untuk Hilangkan Perut Buncit, Ampuh dan Aman!
2. Jalan Santai
Jalan santai merupakan salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan sehari-hari. Adanya aktivitas fisik tersebut bisa membuatmu menjaga kesehatan tubuh, khususnya jantung, otot, dan tulang.
Tak hanya itu, olahraga dengan jalan santai ini sangat ringan untuk dilakukan, sehingga tidak begitu rentan menyebabkan dehidrasi sebab keringat yang mengucur.