Vitamin A membantu dalam pembentukan dan perbaikan jaringan kulit, serta mempromosikan pertumbuhan sel kulit yang sehat.
Selain itu, vitamin A juga berperan baik dalam proses pengeluaran minyak alami tubuh. Vitamin A bisa didapatkan dari makanan seperti wortel, tomat, bayam, kunyit, dan sayuran berwarna terang lainnya.
BACA JUGA:BREAKING NEWS: Oknum Sekcam Terjaring OTT Polres Bengkulu Utara
BACA JUGA:Bibir Bayi Hitam? Kenali 5 Penyebabnya di Sini
3. Makanan yang mengandung Vitamin C
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Makanan yang mengandung vitamin C selanjutnya diketahui menjadin kunci nutrisi dalam perawatan kulit.
Vitamin C adalah bagian terpenting dari produksi kolagen, protein struktural yang memelihara elastisitas kulit.
Kandungan vitamin C membantu meredakan peradangan kulit dengan meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi.
BACA JUGA:Demi Meningkatkan Kualitas Pegawai, Kejati Bengkulu Senam Bersama Setiap Jumat
BACA JUGA:Pemkab Seluma Bagikan 1.500 Bendera Merah Putih untuk Masyarakat
Vitamin C juga memberikan perlindungan kulit dari sinar UV yang berbahaya. Kamu dapat menemukan vitamin C dalam berbagai buah dan sayur seperti jeruk, stroberi, tomat, paprika merah, kiwi, dan brokoli.
4. Makanan yang mengandung Vitamin D
Kulit pun membutuhkan makanan yang mengandung vitamin D. Vitamin D diketahui adalah nutrisi penting dalam menjaga kesehatan kulit.
BACA JUGA:Bantu Cegah Stunting, Kodim 0425 Seluma Gencarkan Program Dapur Masuk Sekolah
BACA JUGA:Ini 7 Efek Samping Mengonsumsi Paprika Hijau dengan Jumlah yang Berlebih