Bisa membuat seseorang kesulitan untuk mengingat, kemampuan berpikir melemah, hingga tidak mudah fokus.
Sehingga perlunya mengontrol stres, misalnya dengan tidur cukup, berolahraga, aktivitas harian atau bersosialisasi.
3. Lakukan kegiatan mengasah otak
Selain itu, kamu juga bisa mencoba cara ini untuk membuat otak tetap sehat yakni dengan melakukan kegiatan asa otak.
Misalnya dengan menyusun puzzle, bermain catur, mengisi TTS, atau kegiatan lainnya yang kamu sukai.
Beberapa kegiatan tersebut sangat bermanfaat, sehingga bisa membuat kerja otak lebih baik seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:7 Manfaat Jus Seledri Bagi Wanita, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Kulit
4. Jauhkan diri dari rokok
Tidak sedikit orang, khususnya laki-laki sangat suka merokok. Padahal rokok memiliki pengaruh yang tidak baik untuk kesehatan.
Diketahui merokok dapat menurunkan volume otak seseorang, selain itu membuat kemampuan kognitif menjadi turun.
Bahkan seseorang yang sudah biasa merokok rentan mengalami risiko terkena stroke.
Hal ini juga berlaku bagi perokok pasif yang kesehariannya menghirup asap rokok.
Untuk itu perlu menghindari asap rokok dan biasakan diri tidak merokok.
BACA JUGA:Cakap Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Buah Tin Simpan 10 Manfaat Ini untuk Kesehatan