BACA JUGA:Tim Putra Putri Sanak Edwien Juara Umum Liga Bola Basket Piala Gubernur Seri 2 Region Semaku
BACA JUGA:Mengenal Intermittent Fasting, Metode Diet yang Berhasil Dilakukan Banyak Orang, Apa Itu?
Kesalahan dalam Melakukan Intermittent Fasting
1. Tidak Mematuhi Jendela Makan
--(Sumber : iStockPhoto)
Kesalahan pertama yang sering dilakukan saat melakukan intermittent fasting ini adalah tidak mematuhi jendela makan yang telah dibuat.
Misalnya, dalam metode 16/8, kamu seharusnya berpuasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam.
Namun kamu justru tidak mematuhinya dan makan di luar jendela waktu ini sehingga menyebabkan manfaat IF bisa berkurang.
Untuk mengatasi masalah ini, coba tetapkan jadwal makan yang konsisten dan patuhi waktu tersebut setiap hari.
Bila perlu, cobalah untuk menggunakan aplikasi pengingat untuk membantumu agar tetap pada jadwal dan menjaga disiplin.
BACA JUGA:3 Resep Jamu Beras Kencur yang Bisa Kamu Kreasikan di Rumah, Mudah Banget, Lho!
BACA JUGA:8 Manfaat Masker Mentimun untuk Wajah Lengkap dengan Cara Membuatnya, Cek Sekarang
2. Mengabaikan Kualitas Makanan
Selain tidak mematuhi jendela makan, banyak pula orang yang menjalani IF merasa bisa makan apa saja selama periode makan.
Hal ini merupakan kesalahan yang seringkali dilakukan dan merupakan salah satu kesalahan fatal dalam diet intermittent fasting.
Bukan hanya itu, mengabaikan kualitas makanan dapat mengurangi manfaat kesehatan dari IF.