Kafein dan nikotin adalah stimulan yang dapat mengganggu tidur. Hindari konsumsi kafein setidaknya 6 jam sebelum tidur dan hindari merokok sebelum tidur.
BACA JUGA:8 Manfaat Makan Bawang Putih Metah Bagi Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Mengatasi Gula Darah Tinggi
BACA JUGA:Begini Cara Menyimpan Bawang Putih Agar Tahan Lama, Awet Sampai 6 Bulan
Itulah 7 tips tidur malam berkualitas. Cobalah untuk ikuti agar ketika bangun pagi tubuh lebih fit dan bugar. Semoga membantu dan bermanfaat.