Bubuk kunyit dapat ditambahkan ke dalam berbagai hidangan seperti kari, sup, atau nasi.
Dan untuk manfaat kesehatan yang lebih baik, kamu juga bisa mencampurkan bubuk kunyit ke dalam air hangat atau susu untuk membuat minuman kunyit.
Mengonsumsi sekitar 1 sendok teh bubuk kunyit sehari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Penting! Ini 7 Cara Cegah Prediabetes Jadi Diabetes, Jangan Sampai Kejadian
BACA JUGA:Gubernur Rohidin Mersyah Pastikan Layanan Kesehatan di Provinsi Bengkulu Berjalan Baik
3. Suplemen Kunyit
--(Sumber : iStockPhoto)
Kunyit juga tersedia dalam bentuk suplemen seperti kapsul atau tablet dan ini merupakan cara yang praktis untuk memperoleh manfaatnya dari kunyit ini.
Suplemen kunyit ini umumnya mengandung ekstrak kurkumin yang telah diformulasikan untuk meningkatkan bioavailabilitasnya.
Mengonsumsi suplemen kunyit bisa menjadi pilihan praktis bagi mereka yang tidak menyukai rasa kunyit atau yang ingin memastikan dosis kurkumin yang tepat.
Biasanya, dosis suplemen kunyit adalah 500-2000 mg per hari, tetapi sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai.
BACA JUGA:Ini 4 Penyebab Prediabetes yang Perlu Kamu Ketahui, Salah Satunya Kelebihan Berat Badan
BACA JUGA:Jasa Raharja Wacanakan Hapus Santunan Kecelakaan bagi Warga Tak Bayar Pajak Kendaraan
4. Teh Kunyit
Teh kunyit adalah cara yang populer untuk mengonsumsi kunyit. Untuk membuat teh kunyit, tambahkan 1 sendok teh bubuk kunyit ke dalam secangkir air panas dan biarkan selama 10 menit.
Teh kunyit dapat diminum secara teratur untuk memanfaatkan sifat anti-inflamasi dan antioksidan dari kunyit.