1. Stevia
--(Sumber : iStockPhoto)
Jenis gula pertama yang aman untuk penderita diabetes adalah Stevia. Stevia ini merupakan pemanis alami yang berasal dari daun tanaman Stevia rebaudiana.
Keunggulan utama stevia adalah nol kalori dan juga memiliki indeks glikemik yang sangat rendah sehingga hal ini berarti stevia tidak akan memengaruhi kadar gula darah secara signifikan.
Stevia juga bisa digunakan dalam berbagai macam resep, mulai dari minuman hingga makanan penutup.
BACA JUGA:5 Manfaat Gula untuk Tubuh, Salah Satunya Sumber Energi, Cek 4 Lainnya!
BACA JUGA:Ada Gula Pasir hingga Gula Kelapa, Ini 6 Jenis Gula yang Perlu Kamu Ketahui
2. Erythritol
Pemanis yang aman untuk penderita diabetes selanjutnya adalah Erythritol, yaitu pemanis alkohol yang sering digunakan sebagai alternatif gula.
Erythritol ini memiliki kalori sangat rendah dan indeks glikemik yang hampir nol.
Bukan hanya itu, erythritol juga lebih mudah dicerna oleh tubuh dibandingkan dengan beberapa pemanis alkohol lainnya. Rasanya mirip dengan gula, sehingga cocok untuk digunakan dalam berbagai hidangan.
BACA JUGA:Menyingkap Si Manis Glukosa Vs Fruktosa, Apa Sih Bedanya?
BACA JUGA:Peringati Maulid Nabi dengan Sholawat Bersama, Sukatno: Semoga Kota Bengkulu Meraih Keberkahan
3. Xylitol
--(Sumber : iStockPhoto)
Xylitol menjadi salah satu jenis gula yang aman untuk penderita diabetes lainnya dan merupakan pemanis alkohol lain yang juga rendah kalori dan memiliki indeks glikemik yang rendah.