Latihan seperti kettlebell swings, goblet squats, dan kettlebell presses dapat membantu membakar kalori serta memperkuat otot lengan.
Bentuk dan cara penggunaan kettlebell memungkinkan gerakan dinamis yang melibatkan banyak otot sekaligus, meningkatkan pembakaran lemak dan memperbaiki tonus otot.
BACA JUGA:Lenganmu Berlemak? Ini 5 Kemungkinan Penyebabnya, Salah Satunya Genetik
BACA JUGA:Ini 6 Cara Bedakan Madu Asli dan Palsu, Nomor 1 Tes Ibu Jari
5. Cable Machine
--(Sumber : iStockPhoto)
Cable machine adalah alat gym yang memungkinkan berbagai latihan kekuatan dengan menggunakan beban kabel sehingga dapat membantu mengatasi masalah lemak di lengan.
Kamu bisa melakukan latihan seperti tricep pushdowns, bicep curls, dan cable rows dapat dilakukan dengan menggunakan mesin ini.
Cable machine memungkinkan kontrol yang lebih baik terhadap resistensi dan gerakan, serta membantu dalam melatih otot lengan dengan lebih efektif. Mesin ini juga ideal untuk latihan isolasi dan kombinasi.
BACA JUGA:5 Cara Cerahkan Wajah Hanya dengan Madu, Mudah dan Efektif! Coba Sekarang
BACA JUGA:Ingin Konsumsi Susu Kambing? Cek 5 Rekomendasi Produk Susu Kambing Terbaik Ini
6. Rowing Machine
Rowing machine merupakan alat kardio yang efektif untuk membakar kalori dan lemak di seluruh tubuh, termasuk lengan.
Latihan dengan menggunakan rowing machine ini melibatkan gerakan menarik dan mendorong yang menargetkan otot-otot lengan serta tubuh bagian atas.
Menggunakan rowing machine secara teratur dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan membantu dalam pembakaran lemak secara keseluruhan.
Oleh sebab itu, latihan dengan menggunakan rowing machine ini dapat membantu mengatasi masalah lemak di lengan jika digunakan secara teratur.